こんにちは！フジノスの女性社員Aです。

フジノス女子鍋プロジェクト Team Pan-sy -パンジー- と共に、鍋やフライパンを使う皆様が日頃感じていることや気になるポイントを、女性目線でご紹介していきます♪

 

年齢を重ねるにつれ、髪に白髪がチラホラ…。

ストレスや寝不足、加齢など様々な原因があると言われていますが、不摂生な食事による栄養不足もその一因とか。

そのため、食生活を見直して、メラノサイト（細胞）へしっかりと黒髪の元となる栄養が届きやすいようにしてあげることが大事になります。

そこで今回は、白髪対策に有効な食べ物と、注意が必要な食べ物をチェックしてみました。

 

【白髪対策に効果的な食べ物】

・納豆

・チーズ

・黒ゴマ

・海藻類

 

【白髪対策にNGな食べ物】

・糖分を多く含むもの

・辛い物などの刺激物

・脂っぽい食べ物

・身体を冷やす食べ物
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

野菜のビタミン類には、白髪の原因となる活性酸素の発生を抑制する効果があります。

色とりどりの野菜を取り入れた食事は活性酸素から細胞(メラノサイト)を守ってくれるのです。

 

ただ、夏が旬の野菜や、メロン、スイカは体を冷やしやすいと言われているので注意が必要です。

しかし、このような野菜にも白髪改善に効果的な栄養素が沢山含まれていますので、生サラダで食べるより、スープなど体の温まるメニューで食べる方が良いそうです。

フジノスのお鍋は、熱効率がとてもよいので、野菜を茹でたり、ポトフやミネストローネ、味噌汁などのスープ類の調理に最適です♪

野菜をたっぷり入れた食事で、白髪予防に効果的な食生活を心がけてみませんか(*^_^*)

 

 

次回のブログは9月20日（火）の予定です。

是非ご覧ください♪v(ﾟ∇^*)/^☆

 

 

 

 

 

▼エレックマスターライト20ｃｍ両手鍋▼